A rotina universitária pode ser puxada: provas, trabalhos, aulas e cobranças constantes. No entanto, o segredo para manter a mente sã e a produtividade em alta pode estar onde você menos espera – nos hobbies.
Sim! Ter um tempo para si mesmo, fazendo algo que te dá prazer, não só alivia o estresse como também aumenta o foco e o rendimento nos estudos.
1. Caminhadas e exercícios leves
Praticar atividade física libera endorfina, o hormônio do bem-estar. Caminhadas ao ar livre, por exemplo, ajudam a clarear a mente, melhorar o humor e ainda contribuem com a saúde física.
Além disso, movimentar o corpo te deixa mais disposto para enfrentar as tarefas do dia.
2. Pintura e desenho
Mesmo que você ache que “não sabe desenhar”, essa prática é uma excelente forma de relaxar. Colocar as emoções no papel ajuda a reduzir a ansiedade e desenvolver a criatividade – habilidade essencial na hora de resolver problemas acadêmicos.
3. Jardinagem
Cuidar de plantas é uma atividade simples e terapêutica. Ela melhora a concentração, reduz a tensão e ainda proporciona aquela sensação boa de cuidar de algo vivo. Portanto, se tiver um espacinho no quarto, vale a pena investir em suculentas, ervas ou flores.
4. Tocar um instrumento
A música tem um poder incrível de regular as emoções. Tocar violão, teclado ou outros instrumentos, ajuda a melhorar a memória, a coordenação motora e, principalmente, a concentração.
Em suma, é um ótimo exercício mental.
5. Meditação e yoga
Essas práticas ajudam a reduzir o estresse, melhorar a respiração e trazer mais foco para o presente. Com poucos minutos por dia, é possível sentir os efeitos positivos tanto na mente quanto no corpo.
Portanto, inclua sessões curtas na sua rotina, especialmente em períodos de prova.
6. Leitura por prazer
Ler por obrigação (como textos da faculdade) é diferente de ler por prazer. Livros de ficção, poesia ou até quadrinhos ativam a imaginação, relaxam e te tiram da rotina pesada.
Dessa forma, a leitura vira um refúgio, e não uma obrigação.
7. Escrita criativa ou diário
Escrever é libertador. Pode ser um diário, um blog ou até contos e poesias. A escrita ajuda a organizar pensamentos, aliviar emoções e melhorar a clareza mental, o que reflete diretamente na produtividade.
Adotar alguns hobbies não é perder tempo, é ganhar qualidade de vida e melhorar o rendimento nos estudos. Ao investir em hobbies que te fazem bem, você cuida da saúde mental e ainda turbina a produtividade.
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